سلام دوستان عزیز
شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 29.24 میباشد. گروه وزنی شما نارنجی است.
مرسی از اینکه به دیدن دفترچم اومدید، نیازمند یاری سبزتون هستم...
من ابتدا با کم خوری از وزن 75، بعد از دو هفته به 73 رسیدم.
سپس با رژیم (کاهش وزن 5 کیلو در 5 روز) به وزن 70 کیلو رسیدم
با رژیم (5 روزه شیر دکتر خضری) متاسفانه به دلیل مشکل پیش آمده(ی ب و س ت) بعد از تحمل چهار روز، نتونستم این رژیم رو ادامه بدم.
از امروز، اول جوون (11 خرداد)، با وزن 70.4 رژیم هندوانه گرفتم، امیدوارم نتیجشو بگیرم...:bliss:
امروز بعد سه روز رژیم هندوانه 69.1 شدم، البته ورزش نداشتم فقط فعالیت معمولی خانگی داشتم. بازم خوبه خداروشکر...
ولی از امروز میخوام رژیم کالری شماری داشته باشم...چون خیلی مطالعه کردم و متوجه شدم، گرفتن رژیم های تکخوری به صورت مداوم خطرناکه...
پس از امروز، 4 جوون (14 خرداد) پیش به سوی یک رژیم ایده آل و نرمال
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت